Hidung tersumbat pada bayi di malam hari dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan tidur. Kondisi ini umum terjadi karena saluran hidung bayi yang sempit dan sensitif. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat pada bayi di malam hari:
1. Peningkatan kelembaban udara: Menjaga kelembaban udara di kamar bayi dapat membantu melonggarkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat. Anda bisa menggunakan humidifier atau vaporizer untuk meningkatkan kelembaban udara. Pastikan untuk membersihkan dan mengganti air pada perangkat ini secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri atau jamur.
2. Mandi air hangat: Mandi air hangat atau menyiram wajah bayi dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu melembabkan saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat. Pastikan air tidak terlalu panas dan gunakan kain lembut untuk membersihkan hidung bayi dengan lembut.
3. Penggunaan saline nasal drops: Tetes hidung saline (garam fisiologis) dapat membantu melarutkan lendir dan membersihkan saluran hidung bayi. Teteskan beberapa tetes larutan saline ke dalam setiap lubang hidung bayi, lalu gunakan pipet atau hisap hidung yang lembut untuk membersihkan lendir yang larut. Lakukan ini beberapa kali sehari, terutama sebelum tidur malam.
4. Posisi tidur yang tegak: Mengubah posisi tidur bayi menjadi sedikit tegak dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. Letakkan bayi di tempat tidur yang aman dengan menggunakan bantal atau bantal bayi untuk meningkatkan posisi tidurnya. Pastikan bayi tetap terlentang dan kepala tidak terlalu tinggi untuk mencegah risiko tersedak atau suffokasi.
5. Nasal aspirator: Nasal aspirator atau hisap hidung dapat digunakan untuk menghilangkan lendir dari hidung bayi. Gunakan nasal aspirator yang dirancang khusus untuk bayi dan pastikan untuk membersihkan dan mengeringkannya dengan baik setelah digunakan. Lakukan hisap hidung secara lembut dan hati-hati agar tidak menyebabkan iritasi atau cedera pada saluran hidung bayi.
6. Menghindari alergen dan iritan: Beberapa alergen dan iritan seperti debu, bulu hewan, asap rokok, dan bahan kimia tertentu dapat memperburuk hidung tersumbat pada bayi. Usahakan untuk menjaga lingkungan bayi tetap bersih dan bebas dari alergen atau iritan tersebut. Juga, hindari merokok di dekat bayi atau di dalam rumah.
7. Menjaga cairan tubuh yang cukup: Memastikan bayi tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu melunakkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat. Pastikan bayi Anda mendapatkan cukup ASI atau susu formula yang sesuai dengan usianya.