Atletik adalah olahraga yang melibatkan berbagai macam gerakan dan aktivitas fisik. Cabang olahraga atletik mencakup berbagai jenis lari, lompatan, dan lemparan. Olahraga ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa cabang olahraga atletik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Lari jarak pendek
Lari jarak pendek adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan lari sejauh 100 meter hingga 400 meter. Olahraga ini melatih kecepatan dan kekuatan otot kaki, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, lari jarak pendek juga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Lari jarak menengah
Lari jarak menengah adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan lari sejauh 800 meter hingga 1500 meter. Olahraga ini melatih daya tahan dan kekuatan otot kaki, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, lari jarak menengah juga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Lari jarak jauh
Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan lari sejauh 5 kilometer hingga maraton. Olahraga ini melatih daya tahan dan kekuatan otot kaki, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain itu, lari jarak jauh juga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Lompat jauh
Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan lompat sejauh mungkin dari titik awal. Olahraga ini melatih kekuatan otot kaki dan melatih koordinasi gerakan tubuh. Selain itu, lompat jauh juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
Lompat tinggi
Lompat tinggi adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan lompat sebanyak mungkin melintasi mistar tinggi. Olahraga ini melatih kekuatan otot kaki dan melatih koordinasi gerakan tubuh. Selain itu, lompat tinggi juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
Lemparan
Lemparan adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan melempar berbagai jenis benda seperti bola, cakram, atau martil. Olahraga ini melatih kekuatan otot lengan dan melatih koordinasi gerakan tubuh. Selain itu, lemparan juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.