Double chin atau dagu dua merupakan kondisi ketika terdapat lemak berlebih di bawah rahang yang dapat membuat wajah terlihat lebih besar dan tidak proporsional. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan double chin, antara lain:
- Latihan Leher dan Rahang Melakukan latihan khusus untuk leher dan rahang dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar dagu dan mengurangi lemak di daerah tersebut. Salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah dengan mengangkat kepala ke atas dan menarik bibir ke dalam selama beberapa detik. Kemudian, lepas dan ulangi beberapa kali.
- Mengonsumsi Makanan Sehat Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat dapat membantu mengurangi lemak di seluruh tubuh, termasuk daerah dagu. Sebaliknya, menghindari makanan olahan, makanan berlemak tinggi, dan makanan yang mengandung gula tambahan dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan dan mengurangi lemak di daerah dagu.
- Mengurangi Konsumsi Alkohol Mengurangi konsumsi alkohol atau bahkan menghindarinya dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di seluruh tubuh, termasuk daerah dagu. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan pembengkakan atau peradangan pada wajah yang dapat membuat daerah dagu terlihat lebih besar.
- Menjaga Postur Tubuh Postur tubuh yang buruk dapat memperburuk kondisi double chin. Oleh karena itu, menjaga postur tubuh yang baik seperti mengangkat dagu dan menjaga leher tetap lurus dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar dagu dan mengurangi lemak di daerah tersebut.
- Menggunakan Krim dan Serum Khusus Beberapa krim dan serum khusus yang mengandung bahan-bahan seperti kafein, retinol, dan vitamin C dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi lemak di daerah dagu. Namun, perlu diingat bahwa hasil yang didapat dari penggunaan krim dan serum ini biasanya memerlukan waktu yang cukup lama.
- Menghindari Tekanan pada Daerah Dagu Tekanan pada daerah dagu seperti dari posisi tidur yang salah atau penggunaan bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan pembengkakan pada daerah dagu. Menghindari tekanan pada daerah dagu dapat membantu mengurangi peradangan dan membuat daerah dagu terlihat lebih ramping.
Double chin dapat terjadi pada siapa saja, tidak tergantung pada usia atau jenis kelamin. Namun, dengan mengikuti beberapa cara di atas, Anda dapat membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan double chin. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasar atau masalah kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba cara-cara tersebut.