Teh hibiscus atau teh rosella, berasal dari bunga rosella atau Hibiscus sabdariffa. Teh ini populer di banyak negara karena rasa dan aroma yang menyegarkan, serta memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat teh hibiscus bagi kesehatan:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
Teh hibiscus memiliki efek vasodilator, yang berarti dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hibiscus secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
- Menurunkan kadar kolesterol
Teh hibiscus juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Menurunkan berat badan
Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam teh hibiscus dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Teh hibiscus juga dapat mengurangi penumpukan lemak dalam hati.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh hibiscus mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Meningkatkan kesehatan hati
Kandungan antioksidan dalam teh hibiscus dapat membantu mencegah kerusakan sel hati dan meningkatkan fungsi hati.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Teh hibiscus memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mencegah infeksi dan peradangan pada saluran pencernaan. Teh hibiscus juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Menenangkan sistem saraf
Teh hibiscus memiliki sifat relaksan yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.
Cara menyeduh teh hibiscus:
- Siapkan 1-2 sendok teh teh hibiscus kering
- Rebus air dan tambahkan teh hibiscus kering
- Biarkan teh hibiscus meresap selama 5-10 menit
- Saring dan tambahkan gula atau madu sesuai selera
- Nikmati teh hibiscus hangat atau dingin
Teh hibiscus juga dapat diolah menjadi berbagai minuman seperti jus, smoothie, atau mocktail. Kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang terkandung dalam teh hibiscus menjadikannya minuman yang sehat dan menyegarkan. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak teh hibiscus, karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual, sakit kepala, dan pusing. Juga, sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui atau orang yang sedang minum obat penurun tekanan darah.